Các chiến binh cuối tuần đang giảm nguy cơ chết sớm, nghiên cứu cho biết
(CNN)Các chiến binh cuối tuần vẫn có thể ngăn ngừa bệnh tật ngay cả khi họ đang chuẩn bị tập luyện trong một vài ngày, theo một nghiên cứu mới.
Người lớn nên có 150 phút hoạt động thể chất và hai ngày hoạt động tăng cường cơ bắp mỗi tuần, theo Hướng dẫn hoạt động thể chất cho người Mỹ . Nếu bạn đang cố gắng dàn trải số tiền đó trong tuần cùng với công việc, việc vặt, nấu nướng và dọn dẹp, thì có vẻ như rất nhiều.
Theo một nghiên cứu mới đây, bài tập thể dục kết hợp HIIT để có sức khỏe tim mạch tốt hơn
Theo một nghiên cứu mới đây, bài tập thể dục kết hợp HIIT để có sức khỏe tim mạch tốt hơn
Những người hoạt động thể chất - cho dù đó chỉ là vào cuối tuần hay thường xuyên hơn - có tỷ lệ tử vong thấp hơn những người không hoạt động, theo một nghiên cứu được công bố hôm thứ Ba trên tạp chí JAMA Internal Medicine .
Tác giả nghiên cứu Leandro Rezende cho biết không có sự khác biệt lớn về tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân hoặc nguyên nhân cụ thể giữa những người tập thể dục thường xuyên và các chiến binh cuối tuần, miễn là họ có cùng mức độ hoạt động thể chất vừa phải đến mạnh mẽ trong một tuần. trợ giảng giáo sư dịch tễ học tại khoa y tế dự phòng tại Đại học Liên bang Sao Paulo ở Brazil.
Rezende cho biết: "Đây là một tin tốt khi mô hình hoạt động thể chất của chiến binh cuối tuần có thể là một lựa chọn thuận tiện hơn cho nhiều người để đạt được mức hoạt động thể chất được khuyến nghị," Rezende cho biết trong một email.
Theo nghiên cứu, miễn là bạn dành được 150 phút tập thể dục mà người lớn cần mỗi tuần - hoặc hơn - tập luyện bất cứ khi nào bạn có thể phù hợp có thể giúp giảm tỷ lệ tử vong của bạn.
Kết quả này có thể giúp các quan chức y tế công cộng thúc đẩy hoạt động thể chất ngay cả ở những người bận rộn và ủng hộ quan điểm rằng "mỗi phút hoạt động thể chất đều có giá trị", Eric Shiroma, nhân viên khoa học tại Viện Quốc gia về Lão hóa, cho biết.
Người lớn nên có 150 phút hoạt động thể chất và hai ngày hoạt động tăng cường cơ bắp mỗi tuần, theo Hướng dẫn hoạt động thể chất cho người Mỹ . Nếu bạn đang cố gắng dàn trải số tiền đó trong tuần cùng với công việc, việc vặt, nấu nướng và dọn dẹp, thì có vẻ như rất nhiều.
Theo một nghiên cứu mới đây, bài tập thể dục kết hợp HIIT để có sức khỏe tim mạch tốt hơn
Theo một nghiên cứu mới đây, bài tập thể dục kết hợp HIIT để có sức khỏe tim mạch tốt hơn
Những người hoạt động thể chất - cho dù đó chỉ là vào cuối tuần hay thường xuyên hơn - có tỷ lệ tử vong thấp hơn những người không hoạt động, theo một nghiên cứu được công bố hôm thứ Ba trên tạp chí JAMA Internal Medicine .
Tác giả nghiên cứu Leandro Rezende cho biết không có sự khác biệt lớn về tỷ lệ tử vong do mọi nguyên nhân hoặc nguyên nhân cụ thể giữa những người tập thể dục thường xuyên và các chiến binh cuối tuần, miễn là họ có cùng mức độ hoạt động thể chất vừa phải đến mạnh mẽ trong một tuần. trợ giảng giáo sư dịch tễ học tại khoa y tế dự phòng tại Đại học Liên bang Sao Paulo ở Brazil.
Rezende cho biết: "Đây là một tin tốt khi mô hình hoạt động thể chất của chiến binh cuối tuần có thể là một lựa chọn thuận tiện hơn cho nhiều người để đạt được mức hoạt động thể chất được khuyến nghị," Rezende cho biết trong một email.
Theo nghiên cứu, miễn là bạn dành được 150 phút tập thể dục mà người lớn cần mỗi tuần - hoặc hơn - tập luyện bất cứ khi nào bạn có thể phù hợp có thể giúp giảm tỷ lệ tử vong của bạn.
Kết quả này có thể giúp các quan chức y tế công cộng thúc đẩy hoạt động thể chất ngay cả ở những người bận rộn và ủng hộ quan điểm rằng "mỗi phút hoạt động thể chất đều có giá trị", Eric Shiroma, nhân viên khoa học tại Viện Quốc gia về Lão hóa, cho biết.
Nhận xét
Đăng nhận xét